|
худею;)))) приятно. еще нужно минимум 3 кг! Объёмы уходят, но на пляжах с трудом...
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Líp: 47,22g | Prot: 56,16g | Carbs : 112,38g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Галичина Сметана 15%, Attuale Манка, Kondissima Фруктоза, Яйцо Куриное, Творог (Обезжиренный), Варенье из Смородины, Сыр Рикотта, Сто Пудов Мука Ржаная, Kondissima Фруктоза, Сто Пудов Мука Овсяная , На Здоровье Кефир Безлактозный, Кофе с Молоком. Almoço: Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом Fitness, Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом Fitness, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира). Jantar: Оливковое Масло, Добродия Овсяная Мука, Kondissima Фруктоза, Словяночка Кефир 1%, Яйцо Куриное, Добродия Овсяная Мука, Сквирянка Крупа Кукурузная, Укроп, Яйцо Куриное, Морковь, Кабачок, Сметана , Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Премия Миндаль, Онур Айран Турецкий. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|