Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2013
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88,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1307 kcal
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Líp: 44,62g | Prot: 140,41g | Carbs : 82,79g.
Pequeno Almoço: Apricots, Cranberry Classic Light. Almoço: Cantaloupe Melons, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Strawberries, Butter, Monks' Bread Wheat Wholegrain Bread, Extra Virgin Olive Oil, Canned Anchovy, Black Olives, Cherry Tomatoes, Samphire, Tuna. Snacks/Outros: Granny Smith Apples. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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