o çok doğal bir kısım, chloe ting abs de yapmışsınızdır. dert etmeyelim😄 oyle bir şekli olması sağlıklı olduğunuzu gösteriyor daha fazla takılmak yeme bozukluğuna götürebilir. Ben de aynı yöntemlerle zayifliyorum, misal benim de hip diplerim var bu tür bölgeler çok doğal ve sağlıklı 🤗
16 mai 20 por membro: ekd11
|
Bende sizin ki gibi düşünüyorum... Ama neden daha iyisi olmasında var bir yandan boşvermişlik yanımda var ama o kadar çabalayınca daha fit olmak istiyorum
16 mai 20 por membro: istanbul3434elif
|
Workout yapabilirsin ama bana gore zayiflamaya devam etmek zararli olacaktir. Cünkü belli bölgeden kilo vermek çok sınırlı ne yazık ki. Hep daha iyisi mentalitesini diyet konusunda zararli oluyor bana kalırsa. Liisede ekstrem diyetler yapardım, bir yerden sonra daha farklı düşünmek gerekiyor sanırım. Tabi en sonunda karar sana ait🤗
16 mai 20 por membro: ekd11
|
Yok zayıflama amacım vs yok ama o bölgesel incelemede yememe ve spora dikkat etmeme ragmen bölgeselde değişiklik olmuyor onun için ne yapsam bilemedim
16 mai 20 por membro: istanbul3434elif
|
Bence o genetik yani o bütün bayanlarda vardır ben elbise dar giyerken alt göbeğim çok ortada durmasın diye korse kullanıyordum,boyunuz kaç acaba
|
Agirlik calismanizi oneririm ve beslenmenizi de bu dogrultuda guncelleyin. Net sonuclar alicaginiza eminim😊
16 mai 20 por membro: cutago
|
Alt karın eritmesi zor sadece diyet ile olmaz spor egzersiz yapmalısın ağırlık ve kardiyo da olmalı bu programda sadece bölgesel hareketler işe yaramaz ayrıca protein almalı ve besin değerleri dengeli dağıtılmalı en zor Kısım dasın pes etme devam et !
16 mai 20 por membro: sylmzc2
|
Sürekli karın kası çalışırsan bence hallolmayacak bi şey yok bir de çok takıntı yaparsan sağlına zarar gelebilir dikkat et
16 mai 20 por membro: l989637l
|
Alt karın sıkı ve düzenli egzersiz gerektirir ve geç toparlanır alt karın ve iç bacak sabredecegiz inatçı olmak gerek .
16 mai 20 por membro: kader.kirtazz2
|
Boyum 1.55 evde oldugu kadar 50 dk spor yapıyorum bakalım
16 mai 20 por membro: istanbul3434elif
|
Ben senden bir santim uzunum sadece hedefim 55 ama sen dikkat canım çok fazlasıyla gitmişsin 🤦♀️🙈🤯 hatta korkutucu derecede..😖🙁
16 mai 20 por membro: munevverdrdgn
|
Görürseniz öyle demezsiniz ben aşırı minyonum 1 el buyuklüğündedir yüzüm kalın kemik yapımda yoktur omuzlar küçük ayak 34 35 görünce abest değil yapılı olmadığım için ufak bir şey pıt diye belli oluyor zayıf kızlar benden aşırı aşırı var kemik yapıdan öyleyim
16 mai 20 por membro: istanbul3434elif
|