Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2020
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3281 kcal
|
Líp: 107,65g | Prot: 123,00g | Carbs : 471,14g.
Pequeno Almoço: Mandarinas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Pan Amasado. Almoço: Andina Néctar Piña, Chop Suey de Carne, Arroz Blanco. Jantar: Maggi Crema Premium Espárragos, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Pan Amasado, Tomates, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Kiwi, Andina Néctar Piña, McKay Triton Chocolate. mais...
|
|
2470 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ClaHP
|