|
Vanaf dinsdag aanstaande weer naar Crossfit, nu ook mentaal weer zin om actief IF weer op te starten.
Dus nieuw vetrekpunt vandaag.. 🙂
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2439 kcal
|
Líp: 106,45g | Prot: 162,58g | Carbs : 198,36g.
Pequeno Almoço: Bruin Bolletje, Kaas, Klaverland Fenegriek Kaas. Almoço: AH Bruine Puntjes, Klaverland Fenegriek Kaas. Jantar: Milsani Magere Kwark, Lidl Pizza Mozzarella. Snacks/Outros: Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, Chocolade Cakegebakje (Cupcake), Amstel Radler 0.0% Dubbel Citrus , Muscle Meat Beef Jerky Peppered , AH Fuet, Amandelen, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Rode Grapefruit, Senseo Regular. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|