Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2020
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 24,08g | Prot: 128,86g | Carbs : 137,25g.
Pequeno Almoço: Suco Verde. Almoço: Ponkan, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Salada de Folhas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, CaldoBom Arroz 10 Grãos. Jantar: Benni Manteiga Ghee, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Batata Doce, Sopa Caseira Frango com Legumes. Snacks/Outros: Sementes Chia Secas, Danone YoPRO Natural. mais...
|
|
4571 kcal
|
Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mbenedet
|