Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2013
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87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2817 kcal
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Líp: 110,43g | Prot: 167,21g | Carbs : 282,91g.
Pequeno Almoço: Power Weight Gainer, Milch 1,5% Fett. Almoço: Milch 1,5% Fett, Power Weight Gainer. Jantar: Chicken-Cheeseburger. Snacks/Outros: BCAA TST, Eistee Pfirsich, Sonnenblumenmargarine, Brotaufstrich Eier- Salat, Delikatess Fleischsalat, Bauern Schnitten Roggenmischbrot, Delikatess Putenbrust, Milk Bar, Äpfel, Kre-Alkalyn. mais...
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3432 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de silvinho1984
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