|
Yang akhirnya ditunggu-tunggu 😍 selama 2 minggu stuck di 45 kg
|
44 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
771 kcal
|
Líp: 34,83g | Prot: 29,81g | Carbs : 97,25g.
Jantar: Kerupuk Asin, Santan, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kacang Polong, Bubuk Cabai, Jambu Biji. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
cara mengatasinya gimana yahh kak bb yang tadinya stuck?
18 mai 20 por membro: silmiamira
|
@silmiamira saya dietnya santuy kak, defkal aja 1000 kkal, tdee saya 1500 an sekian jadi saya cutting 300-400, kalau pas haidh kombinasi sama OCD/IF.. Krn emg BB itu ga rutin turunnya, kadang turun dan kadang ngga dalam seminggu, itu normal kak... Asal ttp jaga pola makan, kuncinya sabar dan konsisten, pasti berhasil... Sambil gausah dipusingin kenapa bb ga turun turun, nikmati aja pola hidup sehat 😍
18 mai 20 por membro: nilahanifiyah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nilahanifiyah
|