|
Всем привет. Начала считать калории, но совершенно не наедаюсь. В день примерно выходит 1400 ккал. Мой вес 57.9 кг рост 152 см. Как сбалансировать меню, худеть и быть сытой. Очень жду обратной связи. Спасибо
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 74,27g | Prot: 85,15g | Carbs : 124,61g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Костер, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской. Almoço: Бабаевский Шоколад Бабаевский Трюфельный Мусс, Рот Фронт Птичье Молоко, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Редька, Морковь, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Гречка. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Першинский Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Кетус Форель Слабосоленая, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской, Кофе с Молоком, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. mais...
|
|
122 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
|
peso estável
|