Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1956 kcal
|
Líp: 48,43g | Prot: 215,21g | Carbs : 160,76g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм. Almoço: Russian Buckwheat Porridge, Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Красные Помидоры. Snacks/Outros: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Морковь. mais...
|
|
2523 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|