Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
|
111,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2137 kcal
|
Líp: 138,95g | Prot: 144,17g | Carbs : 82,42g.
Pequeno Almoço: Яйцо Всмятку, Nordic Отруби Овсяные, Сыр Пармезан (Твердый), Бекон. Almoço: Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Капуста Белокочанная, Салат Айсберг, Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Nordic Отруби Овсяные, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%. Jantar: Nordic Отруби Овсяные, Творог 9%, Сметана 15%, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Александр, привет!
Касательно инсулинорезистентности, попробуйте прочитать книгу джейсона фанга "дикий гормон". Также, можете посмотреть несколько его роликов на ютубе. Скоро выйдет его книга "код диабет".
Одна из основных идей у него, это как раз то, что нужно испытывать чувство голода. Едя каждые два часа, мы стимулирует выработку инсулина, в итоге его уровень в крови не бывает низким. Чувствительность рецепторов понижается, организм задаёт более высокие значения инсулина. И так по спирали.
19 mai 20 por membro: Серега Л.
|
Серега Л. спасибо за информацию, обязательно прочитаю
19 mai 20 por membro: aturchin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aturchin
|