Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
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99,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2676 kcal
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Líp: 102,63g | Prot: 178,54g | Carbs : 239,04g.
Pequeno Almoço: AH Basic Havermout, Body & Fit Whey Perfection, AH Basic Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Kalkoenfilet Beleg. Almoço: AH Zoete Kleine Appeltjes, Body & Fit Whey Perfection, AH Basic Havermout. Jantar: AH Rundergehakt, AH Gekookte Rode Bieten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: AH Halfvolle Melk, Kellogg's Tresor, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Ongezouten Cashewnoten. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gert54
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