|
Всегда взвешиваюсь после утренней тренировки 🤸🏼♀️ натощак ☝️
Сегодня знаменательный день - я перешагнула порог в 58 кг 😱 в первый раз (вообще много у меня сейчас происходит в первый раз, радуюсь как ребёнок 🤪).
Пора ставить новую и уже конечную цель 55- 56 кг. Ниже опускаться точно, думаю, не стоит - здоровье важнее ☝️
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Líp: 41,79g | Prot: 68,90g | Carbs : 123,02g.
Pequeno Almoço: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Золотая Пашня Геркулес, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Яйцо, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Черешня, Бежин Луг Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Чай, Болгарский Перец, Редис, Укроп, Помидоры, Морковь, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", Перловка Отварная, Кинто Ткемали Классический, Котлета Куриная с Овсянкой. Jantar: Зеленый Лук, Сушеный Ананас, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Колбаса со Свеклой, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог Обезжиренный, Добрянка Суп Овощной. Snacks/Outros: Dirol Жевательная Резинка, Яблоко Айдаред. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|