Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2342 kcal
|
Líp: 82,72g | Prot: 69,53g | Carbs : 224,42g.
Pequeno Almoço: Кофе, Малиновое Варенье, Брест Литовск Простокваша 4%, Простоквашино Творог 5%, Сыр Адыгейский, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Almoço: Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Свекла Вареная, Сало. Jantar: Сыр Маасдам, Ремит Нарезка Говядина Отборная Имперская, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной . Snacks/Outros: Zatecky Gus Пиво Светлое, Яблоки Бабушки Смит. mais...
|
|
2695 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nkkndkv
|