Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Líp: 73,52g | Prot: 100,31g | Carbs : 203,75g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Domatesler, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Mis Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti. Almoço: Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Nimet Lahmacun. Jantar: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Patates, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Snacks/Outros: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Limon Suyu, Kahve, Mis Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve, Kahve, Muz, Mis Yarım Yağlı Süt. mais...
|
|
2720 kcal
|
Exercício:
Yürüyüş - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tlgakaya1903
|