Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2020
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98,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2642 kcal
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Líp: 69,49g | Prot: 160,93g | Carbs : 228,58g.
Pequeno Almoço: 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 아메리카노, 방울 토마토. Almoço: 푸르밀 자판기커피, 순대, 수육, 밥, 익힌 일반양파, 마늘, 사골국. Jantar: 마늘, 양파장아찌, 상추, 배추된장국, 쌈장, 잡곡밥, 돼지앞다리, 진로 참이슬. Snacks/Outros: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살 스테이크 청양고추(브랜드닭), 서울우유 저지방 나 100%, 뉴욕웨이 프로틴, 바나나. mais...
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1472 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 10 minutos, Google Fit - 20 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yasengdon
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