|
Спасибо огромное моему обжорству за +3 кг
Что ж..будем снова сбрасывать, причём сбрасывать нужно скорее, поэтому буду поддерживать чистое питание на 1400 ккал и снова внедряю домашние Тренировки с фитнес-резинками . Посмотрим, что из этого выйдет 🙏🏻
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Líp: 56,07g | Prot: 55,94g | Carbs : 103,93g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Молоко 2,8%, Кофе, Fit Parad Мука Льняная, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Almoço: Перекресток Сыр Российский, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом. Jantar: FITKIT Protein Cookie Pistachio Mousse, Грецкие Орехи, Кофе. Snacks/Outros: Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Банан. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|