Jornal de tamomi55, 19 mai 20

体脂肪率:33.7%

体は動かしたけど、つまみ食いが影響したね。
反省。
3日振りの🚽

今日は数ヶ月振りのピラティスのクラス。


1ヶ月の成果
体重　-3.3kg
体脂肪率　-1.2%

ペースとしては悪くない。

73 kg Perdidos até agora: 3,3 kg .    Ainda faltam: 20 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1247 kcal

Líp: 72,32g | Prot: 47,11g | Carbs : 104,07g.   Pequeno Almoço: Nu3 Sirop D’Agave, Kolios Yaourt Grec , Carrefour Banane , Zespri Kiwi Sungold , Lidl Fraises, アーモンドミルク, オートミール. Almoço: 玉ねぎ, トマト, ほうれん草のキッシュ　肉なし, かつお. Snacks/Outros: ポテトチップス（有塩）. mais...

2655 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...