Ровно неделю назад было 90, сегодня 87,6.
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1402 kcal
|
Líp: 57,35g | Prot: 138,34g | Carbs : 79,95g.
Pequeno Almoço: Milky Way Шоколадный Батончик, Кофе (из Молотых Зерен), Верхнедвинский Маслосырзавод Сыр Верхнедвинский Легкий, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Софийка Творог 5%. Almoço: Monini Масло Оливковое, Камако Соевый Соус Классический, Огурец, Сельдерей, Красное Яблоко, Салат Айсберг, Divella Макароны, Свинина Запеченая, Куриные Бедрышки (Запеченные). Jantar: Сельдерей, Огурец, Monini Масло Оливковое, Салат Айсберг, Тилапия. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Огурец (с Кожурой), Лидкон Геркулес, Верхнедвинский Маслосырзавод Сыр Верхнедвинский Легкий, Беллакт Молоко Детское 2,5%, Яичный Белок, Яйцо, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2318 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,5 kg por Semana
|