Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2020
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67,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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965 kcal
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Líp: 37,59g | Prot: 90,80g | Carbs : 64,17g.
Almoço: LeBon Peito de Frango Empanado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Homus, Nutrata Gold Whey. Snacks/Outros: Catchup, Ovo Mexido. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 2 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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