Semangat, semoga satu minggu bisa mencapai target
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59,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2552 kcal
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Líp: 34,55g | Prot: 53,37g | Carbs : 524,36g.
Pequeno Almoço: Naraya Oat Choco, Opor Ayam, Sirup, Nasi Putih. Jantar: Sirup, Tempe Mendoan, Sayur Bening Bayam. mais...
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1518 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 21,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ridlosyafiudin
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