Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2020
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1132 kcal
|
Líp: 39,69g | Prot: 96,67g | Carbs : 100,32g.
Pequeno Almoço: Сахар, Блины, Грецкие Орехи, Чернослив, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Брокколи, Цветная Капуста, Яйцо, Творог 5%. Almoço: Масло Подсолнечное, Верес Горчица Французская, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Вареная, Печень Говяжья. Jantar: Петрушка, Творог 5%, Хлебцы Удальцы Хлебцы Пшеничные с Расторопшей , Печень Говяжья. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
11000 +треніровка - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|