Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2020
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67,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 52,07g | Prot: 115,06g | Carbs : 148,44g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Swift Linguiça Toscana . Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Homus, Nutrata Gold Whey. Snacks/Outros: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Queijo Coalho, Predilecta Goiabada. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 51 minutos, Descansar - 2 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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