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devagar, mas saudável.
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87,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 58,90g | Prot: 109,01g | Carbs : 106,53g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Integral, Ovo, Banana Caturra. Almoço: Beterrabas, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido). Jantar: Quero Ervilha e Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Outros: Ponkan, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, FN Forbis Whey Gourmet, Ovo, Ponkan, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lu Luciana
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