|
Lamento mas não coloquei meu peso inicial correto, era na verdade 61,9 kg.. perdi 1 kg até agora
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 37,36g | Prot: 54,32g | Carbs : 160,44g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Ritter Geléia de Uva Light. Almoço: Laranjas, Cenouras Cozidas, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida). Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Extra Magro), Seven Boys Pão Integral Light Iogurte e Aveia. Snacks/Outros: Yoki Doce de Amendoim, Trident Melancia, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Activia Iogurte Natural, Kobber Granola de Cereais Light, Belvita Mel e Cacau. mais...
|
|
2223 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|