Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2020
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79,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Líp: 80,95g | Prot: 188,25g | Carbs : 119,13g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Queijo Minas, Ovo Mexido. Almoço: Alface, Feijão Vermelho, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Frango Desfiado, Brigadeiro de Colher. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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