Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
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61,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Líp: 34,32g | Prot: 51,04g | Carbs : 131,12g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel. Jantar: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Unibis Biskuit Marie Susu, Naraya Oat Choco. mais...
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1616 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantikab08
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