Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2855 kcal
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Líp: 148,78g | Prot: 143,84g | Carbs : 245,74g.
Pequeno Almoço: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Çoban Salatası, Lahmacun, Etli Ekmek, Kuru Fasulye. Snacks/Outros: Simbat İç Ayçekirdeği, Fıstıklı Baklava, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de muhammed sekman
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