Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1052 kcal
|
Líp: 45,95g | Prot: 54,35g | Carbs : 102,39g.
Pequeno Almoço: Bazlama, Haşlanmış Yumurta, Bağdat Pul Biber, Doğadan Yeşil Çay(Sade), İçim Beyaz Peynir, Çörekotu. Almoço: Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Jantar: Beşamel Soslu Tavuk. Snacks/Outros: Sütlü Buzlu Kahve, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Peyman Hurma, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Tebrik ederim kartaliçe eda🤗🙋🏽♂️🍀
21 mai 20 por membro: MeriihKartal1903🦅
|
Teşekkür ederim merihciğim ama az veriyorum ya😫
21 mai 20 por membro: edakuruu
|
Neden çok az gittiğini düşünüyorsunki tartıya göremi 🤔
21 mai 20 por membro: MeriihKartal1903🦅
|
Ben hergün tartılıyorum tutamıyorum kendimi sürekli aynı kilodayım şimdi öyle yapmayacam bugunden itibaren haftalık tartılacam
21 mai 20 por membro: edakuruu
|
21 mai 20 por membro: uswindy
|
21 mai 20 por membro: edakuruu
|
eger kalori hesabi ve macrolarindan eminsen cok takilmamani oneririm. su tutuyor olabilirsin. bir kac arastirmada yag hucrelerinin yag bosaldiktan sonra bi sure suyla doldugu gozlenmis. ben kisisel olarak 4 5 gun ayni kilo gidip bir gecede 1 1bucuk kilo veriyorum. haftalik ortalamaya gore idare etmen daha mantikli olur diye dusunuyorum. umarim yardimci olabilmisimdir
21 mai 20 por membro: umuttaskafa
|
Çok teşekkür ederim umut🙏 Hergün 30 dk lesile yapıyorum bide vermeyince çok şaşırdım çokta dikkat ediyorum 🤷♀️ Bakalım bi süre tartılmayacam inş dediğin gibi olur☺️
21 mai 20 por membro: edakuruu
|
Tartının hiç bir önemi yok edacım mezura ölçümü al ayda bir en iyi sonucu o söyler sana bide kilon düşük yani son yağ depoların diyim temiz besşnmen en doğrusu kalorinide dengeli al ağırsağlamdan hesaplıyabilirsin karbonhidratı 70 gram alsan yeter ama bu durum sağlıklı yağı artırman proteini en az kilo x 1 gram alman laxım bu şekilde net sonuç alırsın yememezlik etme sakın 🤗
21 mai 20 por membro: MeriihKartal1903🦅
|
Proteini az alıyorum sanırsam ben yarın bi bakacam makrolarıma teşekkür ederim merih 🦅✌️☺️
21 mai 20 por membro: edakuruu
|
Ne demek kartaliçe her zaman 🤗🦅
21 mai 20 por membro: MeriihKartal1903🦅
|
21 mai 20 por membro: edakuruu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de edakuruu
|