Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
|
68 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1106 kcal
|
Líp: 40,58g | Prot: 94,98g | Carbs : 88,75g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Homus. Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Seara Salsicha de Frango, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. Snacks/Outros: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Nutrata Gold Whey. mais...
|
|
2614 kcal
|
Exercício:
Musculação - 55 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|