Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2020
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 58,07g | Prot: 78,79g | Carbs : 164,25g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. Almoço: Горбуша, Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Борщ. Jantar: Heineken Пиво Безалкогольное, Котлета Домашняя, Салат Овощной со Сметаной, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Молоко, Snickers Сникерс, Киви, Голден Яблоко , Перекресток Персик. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Step - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|