Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2020
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1004 kcal
|
Líp: 37,11g | Prot: 95,11g | Carbs : 79,11g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Зеленый Лук, Руккола, Укроп, Салатный Гарнир, Шпинат, Цветная Капуста, Шампиньоны, Красные Помидоры, Творог 5%, Яйцо, Лаваш Тонкий. Almoço: Миндаль, Куриная Грудка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кабачок, Цветная Капуста, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Авокадо. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо. Snacks/Outros: Миндаль, Творог 5%. mais...
|
|
2122 kcal
|
Exercício:
17000+треніровка - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|