|
12.5
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2580 kcal
|
Líp: 78,16g | Prot: 177,34g | Carbs : 218,79g.
Pequeno Almoço: Салат с Авокадо и Креветками, Молоко 1.5%, Matrix, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Ржаной Хлеб, Сушки, Творог 5%. Jantar: Сахар, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Snacks/Outros: Ром, Белый Лаваш, Сушки, Катана Сет, Ром, Лаваш, Сушки, Пиво. mais...
|
|
2229 kcal
|
Exercício:
polar кардио силовая - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|