Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2020
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67,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 75,00g | Prot: 62,62g | Carbs : 140,29g.
Pequeno Almoço: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Sucuk, Zeytinyağlı Bakla, Haşlanmış Yumurta, Mis Lor Peyniri, Banvit Hindi Füme , Keçi Peyniri (Sert), Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Nescafe Sade, Migros Tam Bi Çıtır Gofret, Amigo Patates Cipsi, Lay's Fırından , Çay (Demlenmiş), Şeftali, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Tadım Sarı Leblebi, Nescafe Sade, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Buono Şeker İlavesiz Çikolata . mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sanemgngr
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