Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2020
|
64 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Líp: 55,67g | Prot: 106,75g | Carbs : 156,00g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Арахисовая Паста, Alpro Молоко Кешью, Увелка Гречка Вареная. Almoço: Огурец (с Кожурой), СУП РИСОВЫЙ КУРИНОМ БУЛЬОНЕ НЯМ, Томин Хлеб Энергия Солнца, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Куриная Грудка Отварная. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гастроном Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Курага, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Кедровые Орехи , Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Alpro Молоко Кешью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. mais...
|
|
2076 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|