Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2013
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86,1 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Líp: 97,68g | Prot: 139,74g | Carbs : 115,24g.
Pequeno Almoço: Lower Sodium Bacon, honey, egg yolks, egg whites, quaker whole grain oats. Almoço: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Skinless Chicken Breast, California Avocados. Jantar: Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Kalamata & Moroccan Olive Bread, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cherry Tomatoes, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce, Real Mayonnaise, Oven Browned Turkey Breast. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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