Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2020
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1511 kcal
|
Líp: 51,52g | Prot: 98,15g | Carbs : 140,91g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Зерновая Коллекция Батон Пышный Зерновой, Кухмастер Кетчуп Томатный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сыр Гауда, Куриные Грудки (Жареные), Яичница. Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, Гречка Отварная. Jantar: Пиво, Домик в деревне Кефир 1%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Меридиан Салат Китайский, Billa Огурцы Маринованные , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Каравай Лаваш Армянский. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mila_Lyudmila
|