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Weight down a bit but doing a cheat day today -- so expect a jump tomorrow.
Be Happy!
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73,5 kg
Perdidos até agora: 65,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3702 kcal
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Líp: 156,93g | Prot: 165,31g | Carbs : 401,26g.
Pequeno Almoço: High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almoço: Chocolate Sandwich Cookies, Chicken or Turkey Pot Pie, Cream Cheese, Bagel, Sugared or Glazed Doughnuts. Jantar: Tortilla Corn Chips, Margarita, Refried Beans (Canned), Mexican Rice, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Snacks/Outros: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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