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Cheat day yesterday - so big jump in weight. Off to climb mailbox peak today (4 mile slog up 4100 feet) so will hopefully burn some of the extra weight off.
Be Happy!
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75,7 kg
Perdidos até agora: 63,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Líp: 138,68g | Prot: 171,36g | Carbs : 138,21g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Swiss Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Whole Wheat Bread. Jantar: Brussels Sprouts, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Guacamole. Snacks/Outros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Hazelnuts or Filberts Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mais...
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3829 kcal
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Exercício:
Caminhada - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 15,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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