Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2020
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111,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 48,73g | Prot: 82,50g | Carbs : 246,76g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Asda Golden Syrup Porridge Oats PN. Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Medium Sliced White Bread, Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g). Jantar: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Asda Garden Peas, Asda Battered Haddock Fillet. Snacks/Outros: Haribo Kiddies Super Mix, Dairylea Cheese Triangle (15.6g), Warburtons Bread, Tassimo Cappuccino, Blossom Hill Rose Wine with Zinfandel, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Lotus Biscoff. mais...
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3416 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, ex bike prog 9 - 30 minutos, Step - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonybarb
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