Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2020
|
63 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
772 kcal
|
Líp: 13,39g | Prot: 48,78g | Carbs : 102,60g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple Original, Coffee with Milk, Morrisons Strawberries, Kiwi Fruit, Innocent Oat Milk. Almoço: Coffee with Milk, Asda Long Grain Brown Rice, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Scallops, Tesco Raw Peeled King Prawns. Jantar: Cooked Egg White, Rowan Hill Wholegrain Rye Bread, Tesco Avocado. Snacks/Outros: Morrisons Strawberries, Alpro Vanilla Yogurt. mais...
|
|
1727 kcal
|
Exercício:
Body Pump - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ritaahmetova
|