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Después de dos días recuperando viejos y buenos hábitos 👏🏻!
Al principio siempre me pasa igual... la bajada monumental de peso para luego ir de poco en poco 😅😅
Pero ya es un kg menos!🤣💙
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74,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 56,60g | Prot: 55,08g | Carbs : 220,65g.
Pequeno Almoço: Hacendado Muesli Crujiente , Nesquik Cacao en Polvo, Mercadona Leche Semidesnatada. Almoço: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Plátano Maduro, Hacendado Sabores al Ajo y Perejil, Espinacas, Clara de Huevo. Jantar: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (40g), Mercadona Leche Semidesnatada. Snacks/Outros: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Té Rojo, Cacahuates. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Elíptica - 25 minutos, Eliptica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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