|
При регистрации указала вес при последнем взвешивании минус 2кг, так как соблюдала диету и до этого. Но весов у меня нет, так что точный вес на момент регистрации я не знаю. 76 - это та цифра, от которой уже будем плясать.
Но всё равно приятно, что последнее взвешивание показало 82кг, а сегодня уже 76.
|
76 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2106 kcal
|
Líp: 68,78g | Prot: 89,03g | Carbs : 208,86g.
Pequeno Almoço: Печенье, Кофе с Молоком, Лента Сыр Витязь 50%, Сливочное Масло, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Суп Гречневый без Картошки. Jantar: Кабачки с Куриным Фаршем и Сыром. Snacks/Outros: Beerka Янтарная с Перцем, Букет Чувашии Пиво Темное Кер Сари, Яблоко Желтое, Нектарины, Салат Летний. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,3 kg por Semana
|