|
Аааа! Ура!!! Меньше 70!!!! После суточного голодания (практикую раз в неделю, 3 недели получилось пока)
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
800 kcal
|
Líp: 32,74g | Prot: 36,88g | Carbs : 90,25g.
Pequeno Almoço: Шоколадное Печенье, Банан, Чиа Пудинг, Голубика, Киви, Клубника, Грейпфрут. Almoço: Вино Красное Сухое, Зеленый Лук, Жареная Картошка, Свинина Запеченая. Jantar: Куриный Бульон, Snekkin Сухарики Пшенично-Ржаные, Содовая Вода, Икра Красная, Кофе Эспрессо, Перепелиное Яйцо. Snacks/Outros: Икра Красная, Кофе Эспрессо, Перепелиное Яйцо. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|