|
Ну, что, минуса нет-это конечно немного огорчает, но ведь и плюса нет, что и даёт силу продолжать свой путь к цели дальше. До 10 июня планирую ограничения до 1300 ккал, а с 11 июня повышать по 50 ккал в неделю.
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1160 kcal
|
Líp: 62,66g | Prot: 67,52g | Carbs : 86,95g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Творожная запеканка, Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Нескафе Кофе Растворимый, Сметанин Сливки 10%. Almoço: Авокадо Авокадо, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Цена Сливки 10%, Нескафе Кофе Растворимый. Jantar: Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Сливки 10%, Клубника. mais...
|
peso estável
|