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대자연의 날이 온다 몸무게가 BAAM~!
TODAY 식욕폭팔해서 과자 폭식ㅋㅋ
누워서 티비보며 과자 먹다 지쳐 잠들었네
무위도식을 몸소 실천한 하루~ ^^;;
근데 진짜 행복했다ㅋ
매일매일 완벽하게 다 지키는 다이어트는
불가능하다는걸 인정하고, 그럼에도 포기않고
당장 운동복입고 걸으러나간다 실시^^
AND 16시, 마지막식사를 마치고 24시간 단식시작!☆
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59,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Líp: 68,93g | Prot: 55,90g | Carbs : 306,49g.
Pequeno Almoço: 양배추, 바나나, 토마토, 후디스 그릭요거트 플레인, 100 % 통밀빵, 삶은 계란. Almoço: 레드 식사용 와인, 마늘, 양파, 폰타나 카르니아 베이컨&머쉬룸 크림 파스타소스, 코스트코 파스타면. Snacks/Outros: 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 참외, 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 해태 아이비 (23g). mais...
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1774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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