|
Вес сегодня - адское число, три шестерки🤦♀️ привес, наверно из за пятничного винишка. Но я не расстраиваюсь, мои тренировки всё исправят💪🔥
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1036 kcal
|
Líp: 45,03g | Prot: 72,39g | Carbs : 91,22g.
Pequeno Almoço: Кофе, Коричневый Сахар, Коричневый Сахар, La Pina Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Щедрые Хлебцы Гречневые, Омлет со Шпинатом. Almoço: Сметана , Омлет или Яичница, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Оладьи из Кабачков. Jantar: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Омлет со Шпинатом. Snacks/Outros: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. mais...
|
|
367 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|