Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2020
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67,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Líp: 51,57g | Prot: 105,31g | Carbs : 136,22g.
Pequeno Almoço: Perdigão Salsicha Hot Dog, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Queijo Mozzarella. Almoço: Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Nutrata Gold Whey. Snacks/Outros: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Ovo Mexido. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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