Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2020
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Líp: 39,57g | Prot: 66,11g | Carbs : 108,84g.
Pequeno Almoço: Cacau em Pó, Integralmedica Super Whey 100% Pure, Maçãs Fuji, Quatá Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Club Life To Go Risoto de Couve Flor Ao Funghi e Parmesão , Tilápia. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Cebolas, Espinafre, Lentilhas Cozidas. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Banana Prata. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de liliagdp
|