Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2559 kcal
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Líp: 64,42g | Prot: 128,47g | Carbs : 268,37g.
Pequeno Almoço: Nasi Uduk, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Lontong Isi Lontong Isi Daging Sapi dan Ayam, Torabika Creamy Latte. Almoço: Garuda Kacang Telur, Telur Rebus. Jantar: Kue Nastar, Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, Kacang Tanah, Cumi Kukus atau Rebus , Cumi Kukus atau Rebus , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nanas Potongan (Manis, Beku), Pepaya, Tomat Merah, Wortel. Snacks/Outros: Torabika Creamy Latte, Kurma. mais...
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3123 kcal
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Exercício:
Jalan 1,57km - 20 minutos, jogging 6.03km - 1 hora, tenis - 1 hora, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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